Çingene dansı için spor salonuna ne getirilecek?

Çingene dansı için spor salonuna ne getirilecek?

Çingene dansı çok ilginç ve orjinaldir ve belirgin sadeliğine rağmen çok çeşitli ve karmaşıktır. Çingene dans eğitimi sadece bir dizi hareket göstermeyen ama aynı zamanda kolların ve bacakların doğru ayarını yapan gerçek ustalar tarafından uygulanabilir, bu ya da bu hareketin anlamını açıklar. Çingene dansı için spor salonuna ne yapacağımıza dikkat etmek isteriz.

Standart dans seti

Her şeyden önce, dans provasına geldiğinizde, herhangi bir antrenman için minimum bir sete sahip olmanız gerekir. Gerekli öğeler kümesi şunları içerir:

  • gazsız masa suyu (0.5-1 l, daha fazla değil);
  • küçük bir havlu veya bir paket kuru mendil (ek olarak ıslanabilirsiniz),
  • dans için çıkarılabilir ayakkabılar (kadınlar için evrensel versiyon – bale daireler veya caz ayakkabıları ve erkekler için yumuşak ayakkabılar);
  • saç (elastik bant, barrette, kafa bandı, saç spreyi, stealth veya bandaj) sabitleme için anlamına gelir.

Bu listeye ek olarak, bir dergi veya gazete ekleyerek, bir oyun cep telefonu uygulaması veya bir mp3 çalar (bir çeşit egzersiz ile bir seyirciden önce bekleme süresini doldurmak için) ekleyebilirsiniz.

Çingene lezzet

Çingene dans eğitimi, performans sırasında dansçıda olacak kostüm unsurlarını içerir. Kadınlar için bu, bazı hareketlerin yapıldığı çok katlı bir eteğidir, ya da çeşitli kolyeler ile kalçalara bağlanmış bir atkı (oyuncu, sikkeler ve saçakların çalmasına alışmalıdır), erkekler için geniş bir kemer, kısaltılmış bir yelek veya kafasına bağlı bir atkı kabul edilir. Dışarıdan kostümün önemli olmadığı ve sadece performanstan önce giyilebileceği görünebilir, ama bu bir yanılsamadır. Çingene dansındaki hareketleri uygularken, etekler, atkılar ve diğer kıyafetler dansın bağımsız unsurları olarak hareket eder ve ayrıca kaslara ek bir yük oluşturur. Eğer kurgusal bir etek veya fular ile prova yaparsanız, kaslar yüke alışmaz (ki bu not dikkate alınmalıdır, çok önemlidir: birkaç kilograma kadar) ve performans başarısız olabilir.

Basınç, çürükler ve baş ağrısı

Çingene dans derslerine küçük bir ilk yardım çantası almanızı öneririz. Merak etme, çantanızın yan cebine sığdırman gerek. Yapıştırıcılar düşme veya ayakkabıların sürtünmesi durumunda faydalı olacaktır (kendiniz alçı makarasıyla almamak daha iyidir,ve bireysel ambalajlardaki bakterisit şeritleri); tsitramon, noshpa veya analjezik, beklenmedik spazmlar, decafenak veya herhangi bir spor jeli ile bir merhem tüpü olacak şekilde, germe veya başarısız sıçrama sırasında kas ağrısı hakkında tasarruf edecek.

Danslar sırasında birçok kişinin baş dönmesi hissettiğini unutmamalıyız. Zevkten biri ve düşük basınç yüzünden biri. En yaygın "kızamıkçık", zayıflık yaşayan bir kişinin refahını artırabilir. Tatlı şekerler ve arıtılmış su, herhangi bir dansçının çantasında olmalıdır (özellikle sıkı bir diyet yapan veya kendilerini yemeğe sınırlayan kadınlar için).

ilaveten

Çingene dansı eğitimi bir saat sürebilir. Eğer dersten hemen sonra eve gitmezseniz, çay veya bitkisel kaynatma ile Thermos yararlı olacaktır. Danstan sonra kahve içmenizi tavsiye etmiyoruz, çünkü kalpte ek bir yük oluşturuyor ve tuvalete sık sık gidilmesine neden oluyor. Bu da özellikle arabada veya metrodan sonra kahve içtikten sonra vakit geçirmeyi planlıyorsa biraz rahatsız edici olabilir. Termosunuzdan nane ile bir fincan sıcak yeşil çay veya bitki suyu, dersten sonra uyanık kalmanıza yardımcı olur ve özellikle de bazı dans arkadaşlarınıza çay içirseniz iyi bir ruh hali yaşarsınız.

Videoyu izle: Öğrencilerden Başkan Demircan’a Sürpriz Talep

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: