Çingene dansı yapmak için kontrendikasyonlar

Çingene dansı yapmak için kontrendikasyonlar

Modern toplumda etnik dansa ilgi artıyor. Göbek dansı çoktan sıkıcı oluyor ve benzer bir şey istiyor ama daha taze, tanıdık gelmiyor. Bu bağlamda, Hindular ve Çingenelerin ulusal danslarına olan ilgi yeniden canlanıyor. Günlük rutininize herhangi bir kardiyo yükünü (ve dans etmeyi de dahil etmeden) eklemeden önce, eğitimden kaçınmanın daha iyi olacağı bazı koşullara aşina olmalısınız. Bu yazıda, çingene dansını uygulamak için kontrendikasyonları size hatırlatıyoruz.

Düz ayaklar ve eklem sorunları

Herhangi bir çingene dansında ayaklarda büyük bir yük var. Düz ayaklar, ayak parmaklarının topuklarına veya yastıklarına düşen vuruşlarla birçok hareket yapıldığı için ciddi bir kontraendikasyondur. Bacak veya kolların eklemlerindeki küçük periyodik ağrılar bile dansa girmemelisiniz. Bacakları açık, büyük bir yüke sahipler, ama eller ne olacak? Ortalama bir çingene eteğinin ne kadar ağır olduğunu düşünün (ya da daha çok, birbirinin üzerine giyilen birkaç tane) – birkaç kilograma kadar. Dans etmek, kadınlar eteği gergin halde tutmak veya dalga şeklinde hareket ettirmek zorundadır.Bu sadece bilekleri değil, aynı zamanda önkol, omuz ve hatta boynu da içerir.

Skolyoz, fıtık, omurganın yer değiştirmesi

Omurga vücudumuzun çekirdeğidir. Ve sırtında herhangi bir sorun varsa, o zaman bir nöroloğa veya en azından bir kayropraktora danışmalısın. Bazı durumlarda, danslar fizyoterapi egzersizleri olarak tavsiye edilir, ancak fıtık durumunda kesinlikle kontrendikedirler. Size eski nevraljinin gizlenmeye eğilimli olduğunu hatırlatıyoruz. "Fazladan" bir hareket yapana kadar hiçbir şey seni üzmez. Skolyoz veya vertebral deplasman sizi korkutmazsa, anestezi veya ıslatıcı merhem antrenman çantanızda ve doktor veya profesyonel masörün telefon numarasını tutun.

Kalp ve Akciğer Hastalığı

Akut solunum yolu, viral veya hava yoluyla bulaşan hastalıklar ile uğraşmamanız gereken bir durumdur. Şüphe ederseniz dersleri hemen durdurmak gerekir:

  • tüberküloz;
  • hepatit;
  • boğaz ağrısı;
  • bronşit;
  • kızamıkçık;
  • Herpes.

Çingene danslarında kalp veya dolaşım sistemi hastaları da kontrendikedir. Aşağıdaki teşhislerle antrenman yapmalısınız:

  • kronik kalp hastalığı;
  • Angina Pektoris
  • tromboz;
  • varisli damarlar;
  • hipertansiyon;
  • bradikardi vb.

Tümörlerin, iç organların hastalıklarının, iltihaplı tezahürlerin yol açtığı enflamatuar süreçlerin, her türlü spor ve fiziksel aktivite için ciddi kontrendikasyonları olduğu açıktır.

gebelik

Çingene dansları uygulamak için kontrendikasyonlar gebeliğe atfedilebilir. Çingene kadınlarının birçok çocuğu olan birçok anne ile ilişkili olmasına rağmen, bu, hamilelik sırasında fiziksel aktivite sırasında vücudunuzu vurgulamanız gerektiği anlamına gelmez. Çingene dansı, hamilelik sırasında stres ve hatta belirli bir anlamda deformasyon yaşayan alt sırt ve pelvik organları çok aktif olarak kullanır. Bu süre zarfında, rahatlama için özel bir jimnastik ve nefes egzersizlerine geçmek daha iyidir. Sınıflara dönme, doğumdan sonra bir süre mümkün olacaktır. Ama dikkat etSezaryen ile, çingene dansı da dahil olmak üzere daha uzun bir süre herhangi bir fiziksel aktivite yapmaktan kaçınmanız gerekir.

Videoyu izle: Dieta de la piña 3 kilo en 5 dias

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: